Mes pratiques, principales et complémentaires :

Avec la sophrologie, soyez vous mais en mieux !

Les exercices sont simples à comprendre et à réaliser, il y en a 3 types :

Des exercices de relaxation dynamique qui permettent de se libérer des tensions physiques et de renouer avec les sensations corporelles

Des exercices de respiration utilisables en toutes circonstances

Des exercices de représentation mentale et sensorielle, pour se préparer à toute sorte d’événement ou se relaxer

La méditation de Pleine Conscience

Cette méditation laïque vous permet de revenir à l’instant présent, à l’ici et maintenant. Grâce à des méditations guidées, la pleine conscience offre des bénéfices dans la prévention des rechutes dépressives, la gestion de la douleur chronique et la gestion du stress. Son efficacité a été démontrée par de nombreuses études scientifiques…

J’anime également des séances et des ateliers de sophrologie en entreprises dans le bassin Vendômois.

Elles s'adressent à :

Je propose la sophrologie en cabinet libéral auprès des enfants à partir de 7 ans, adolescents et adultes. Les séances peuvent se faire en individuel ou en groupe (uniquement pour les adultes).

Je propose des méditations guidées de Pleine Conscience 1 samedi par mois au cabinet de sophrologie. Ces méditations s’adressent aux adultes. 

J’organise régulièrement des séances découverte de sophrologie au cabinet.

1 samedi par mois : méditation guidée de Pleine Conscience au cabinet de sophrologie. Nul besoin d’être un grand méditant, le groupe est ouvert à tous, que ce soit la 1ère fois ou que vous ayez l’habitude de pratiquer.

plus d’informations sur www.sophroequilibre.fr